アダルトチルドレン・複雑性PTSDについて
アダルトチルドレンカウンセリング、３月の予約スケジュールのご案内です。
【３月の予定】
＊神楽坂サロン、または、出張カウンセリング＊
３月１６日（木）、１９日（日）、２０日（祝） 、２１日（火）
２３日（木）、２５日（土）、２６日（日）、２７日（月）
＊錦糸町分室＊
３月１４日（火）、２８日（火）
＊柏の葉サロン＊
３月１７日（金）、２４日（金）、３１日（金）
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メニュー・料金のご案内
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【無料ダウンロード冊子】必ず効果を得られる
アダルトチルドレン・カウンセリングの上手な利用法
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こんばんは。
心理カウンセラーの加納由絵（かのうよしえ）です。
今日は、アダルトチルドレンにオススメの本。
「死と向き合う瞬間（とき）」です。
なぜか、画像が寝てますが＾＾；
この本の著者、高木慶子（たかぎよしこ）先生は
カトリックのシスターです。
現在、私は この高木先生が研究所長をしておられる
「グリーフケア研究所」で、「悲嘆」について
聴講をしています。
「悲嘆」（ひたん）というのは、
文字の通り、「嘆き（なげき）」「悲しむ」ことです。
一般に、「悲嘆」、「グリーフケア」は、
最愛の人を失った方へのメンタルケアという意味合いが強いです。
震災や災害、事故や事件で
最愛の方を失った方の苦しみや悲しみに寄り添うメンタルケアです。
でも、実は人間は、そうした経験がなくても
毎日毎日、悲嘆の連続を繰り返しています。
願うこと、それが叶わぬこと。
それが、実は「悲嘆」でもあるのです。
愛情を欲して得られないこと、
地位を失うこと、流産、死産、
職を失うこと、生きる希望を失うこと、、
失うこと、その「喪失感」
それらは、すべて「悲嘆」です。
アダルトチルドレンは、そうした
「悲嘆」と「喪失」の積み重ねから生まれます。
アダルトチルドレンや毒母関連の本ばかり読んでいる
そんな あなたには
ぜひ一度、手にとっていただきたい本だと思います。
次回の記事は、
アダルトチルドレン関連の本ばかり読むことの害と
そのメカニズムについて、お話しますね。
今日も最後までお読みいただきまして、ありがとうございました＾＾
◆まずは､無料電話カウンセリングで試してみたい方は、コチラから。
https://www.voicemarche.jp/advisers/303
◆カウンセリングを受ける前に相談したい方。
アダルトチルドレン・愛着障害・毒親・不妊ストレスなど、
誰もわかってくれないお悩みについて質問したい方。
なんでも、お気軽にご相談ください。
無料メール相談をお受けします。（１往復のみです。）
く
こんばんは。
心理カウンセラーの加納由絵(かのうよしえ)です。
あなたは、「カウンセリングを受けると効果的な時期」について
ご存知でしょうか？
最近のクライエントさまの傾向として
「私は、うつ病なのですが。。」
「私は、毒母で悩んでいます！」
と、ご自身の病名や症例を、具体的に言って来られる方が
非常に多くなってきています。
もちろん、ご自分について
自己カウンセリングをしたり、自分について考えることは
とても大切なのですが
病院やクリニックで診断を受ける前から
ネットの心理診断や、読んだ本の知識などで
ご自身について
「私は、アダルトチルドレンだ」
「私は、パーソナリティー障害だ」
「私は、対人恐怖症だ」など
あまり、はじめから決めつけて考えない方が 良い場合もあります。
特に、この頃は ネット上に情報が反乱しているため、
自分で情報を受け取り過ぎて
必要以上に混乱している方が、少なくありません。
私のサロンのカウンセリングの場合、
まず最初に、初回面談をさせていただきます。
この初回面談のことを、インテーク面談と言います。
インテーク面談では、「どのようなことで お悩みなのか」
「どのような問題を抱えておられるのか」を うかがって
「どのような内容のカウンセリングが効果的で適切か」を
クライエントさまとカウンセラーが相談をして
ご希望にあわせて、今後のカウンセリング計画をしていきます。
まだ、薬の服用中だったり、通院中で
ご自身での思考や判断が困難な場合は
セラピーや心の癒やしを中心に進めながら
カウンセリングに入っていきます。
例えて言うと、
骨折をしているときに筋トレをしても
理想的な効果が得られないのと同じように、
高熱がある時に、
入試に向かっても、良い成績を得られないのと同じように、
ある程度、心にも体力がある時期でないと
カウンセリングを受けても効果的な結果を得るのは
むずかしいケースもあります。
「それじゃ～、カウンセリングなんて受ける意味ないじゃない(#｀ε´#)」
って話ですが、
カウンセリングには、大きく分けると２つの種類があります。
これは、クライエントさまのご希望をうかがいながら
カウンセラーがインテーク面談を元に判断していきます。
「カウンセリングは受けてみたいけど、自分が、どちらなのか わからない(￣_￣ i)」という方は、
どうぞ、お気軽に お問い合わせくださいね＾＾
こんばんは。
心理カウンセラーの加納由絵（かのうよしえ）です。
今日は、「アダルトチルドレンで悩みやすい人は「よそ見」が得意」というお話をしますね。
お盆休みのど真ん中。
運転も、よそ見ばかりしていたら危険ですね。
それと同じように、
悩みやすい人は、とても「よそ見」をしていることが多いのです。
私たちが生活する中で
自分の心が
「今・ここ」の瞬間にいることは
実は、非常に少ないのです。
多くの場合、
過去の出来事を思い出していたり
未来に思いをはせているため、
今、目の前で起きている出来事には
ほんの少ししか注意を向けられていません。
「今・ここ」に注意を集中しようとしても
すぐに集中は 逸れて（それて）
心は、さまよい始め
思考や幻想の中を
漂い始めてしまいます。
ネガティブな妄想の中で
プカプカ浮き沈みをしている状態です。
さまよっている最中は
不安や落ち込みを強く感じますが
現在起きていることや今やるべきことに
注意を向けることができるようになると
「何であんな小さなこと、気にしていたんだろう」
などと思うことも少なくありません。
「今・ここ」に注意を向けることで
現在やりたいこと・やるべきことに
効果的に向き合うことができるのです。
アダルトチルドレンでお悩みの方の場合、
目の前の現実を、過去と重ねてしまうクセが付いている方が
ほとんどです。
まずは、落ち着いて
冷静に、今 目の前にあることだけを観察する練習をしましょう。
これには、瞑想や禅などを行うのも効果があります。
たったそれだけで、信じられないほど楽な気持ちになれますよ＾＾
こうした考え方を、
「マインドフルネス認知療法」と言います。
マインドフルネス認知療法（マインドフルネスにんちりょうほう、英：Mindfulness-based cognitive therapy、略称：MBCT）は、
マインドフルネス（気づき、注意コントロール）を基礎に置いた心理療法で、第3世代の認知療法の1つ。
試してみてくださいね(^ ^)
＊＊ご案内＊＊
認知行動療法セッションが効果的な方
おはようございます。
心理カウンセラーの加納由絵（かのうよしえ）です。
「今月は、徹底的に インプット月間！！」と
ひとり勝手に決めて、猛勉強を続けています＾＾
昨日は、柏駅前のアロマスクール優香里のゆかり先生のお教室で
TCカラーセラピーの「ヴィジョン・スパイラル」の講座を受けてきました。
このカウンセリングは、考えていた通り
とても 認知行動療法理論に近いセッションシステムを導入されていて
より心理学的な裏付けが 強化されたものでした。
カラーボトルを使って、心にアプローチをかけるのは
これまでのTCカラーセラピーと同じですが
なんといっても、圧倒的な違いは
その内容の濃度でしょうか。
おそらく、人生の壁の大部分は
このセッションで､整理がつくのではないかしら
と
実感してまいりました
効果絶大なカウンセリングシステムなので
それなりに､講座内容はハードかも、、ですｗｗ （受講される方は、心の準備を（笑））
ゆかり先生のお教室では、
次回TCヴィジョンスパイラル講座は
8月18日(火)10時から16時に開催とのことです。
ご興味のある方は、ぜひ＾＾
私のサロンでは、７月下旬から
このTCヴィジョン・スパイラルを導入した
オリジナルカウンセリングメニューを、ご提案させていただきます＾＾
お時間は、お一人さま ２時間たっぷり必要です。
徹底的に、でも気楽に、お悩み解決ができますよ(*^_^*)
どうぞ、お楽しみに
詳細は、どうぞ お気軽に お問い合わせください。
＊＊ご案内＊＊
認知行動療法セッションが効果的な方
【お悩み】
私、妻、子供（小学生）の３人家族です。
（中略）
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【お返事】
○○さん。
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男性は、女性以上に
ご自身で悩みを一人で抱え込んでしまう方が多いですね。
そして、とても 無理をする方が多いです。
思い切って、相談されると
同じ環境の中に居ても、
まるで違った人生を生きることができるようになります。
いつでも、ご相談くださいね。
心の負担をなくす、お手伝いさせていただきます。
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認知行動療法は、
こんな方におススメ
精神科・心療内科に通院しているのに、なかなか症状が改善しない方 アダルト・チルドレン（AC）の方 回避性人格障害（回避性パーソナリティー障害）の方 何度 カウンセリングを受けても、ツラさから逃げられない方 悩みを相談できる友達・家族がいない方 通院している病院で、担当医に話を聞いてもらえず不安な方 心の治療は、これを最後にしたいと願っている方 薬を使わずに治療をしたい方 セルフカウンセリングができるようになりたい方 不安や寂しさから開放されて、自分らしく生きたい方 認知行動療法で得られるもの
ツラいことや悩みごとに向き合ったとき、自分ひとりで解決できるようになります 心を縛りつけている事柄から開放されて、本来の自分を取り戻せます 将来への希望・夢を、楽な気持ちで思い描けるようになります 生きていること、ただ それだけのことに自然な幸福感を持てるようになります 精神科・心療内科への通院に負担を感じなくなります （不要になります） 対人関係への不安が軽減されます ありのままの自分に愛情を持てるようになります
こんにちは。
心理カウンセラーの加納由絵（かのうよしえ）です。
サロンにいただく、お悩みのトップは
私は、やはり「毒母」 「毒親」だったと
来月の交流会で、お悩みをシェアしてみませんか？
今なら、まだ 交流会終了後の個別カウンセリングの受付が可能です。
詳細は、こちらのリンクでご確認くださいね。
これまでのカウンセリングを受けられた方のご感想
埼玉県 S・E 様
練馬区 みさと 様
千葉市 R・M 様
