【ご案内】3月のアダルトチルドレン・カウンセリングご予約日程のお知らせ

アダルトチルドレンカウンセリング、3月の予約スケジュールのご案内です。

【3月の予定】 
 
*神楽坂サロン、または、出張カウンセリング* 
 
3月16日(木)、19日(日)、20日(祝) 、21日(火) 
 
23日(木)、25日(土)、26日(日)、27日(月)
 
 
*錦糸町分室* 
 
3月14日(火)、28日(火)
 
 
*柏の葉サロン* 
 
3月17日(金)、24日(金)、31日(金)

メニュー・料金のご案内は、こちらからご確認ください。

メニュー・料金のご案内

各サロンとも、先着順で、ご予約をお受けしています。

詳細は、どうぞお気軽にお問い合わせください。

ご予約をお待ちしています。

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アダルトチルドレンにオススメの本 「死と向き合う瞬間(とき)」


こんばんは。
心理カウンセラーの加納由絵(かのうよしえ)です。

今日は、アダルトチルドレンにオススメの本。
「死と向き合う瞬間(とき)」です。


なぜか、画像が寝てますが^^;

この本の著者、高木慶子(たかぎよしこ)先生は
カトリックのシスターです。

現在、私は この高木先生が研究所長をしておられる
「グリーフケア研究所」で、「悲嘆」について
聴講をしています。

「悲嘆」(ひたん)というのは、
文字の通り、「嘆き(なげき)」「悲しむ」こと
です。

一般に、「悲嘆」、「グリーフケア」は、
最愛の人を失った方へのメンタルケアという意味合いが強いです。

震災や災害、事故や事件で
最愛の方を失った方の苦しみや悲しみに寄り添うメンタルケアです。

でも、実は人間は、そうした経験がなくても
毎日毎日、悲嘆の連続を繰り返しています。

願うこと、それが叶わぬこと。
それが、実は「悲嘆」でもあるのです。

愛情を欲して得られないこと、
地位を失うこと、流産、死産、
職を失うこと、生きる希望を失うこと、、

失うこと、その「喪失感」

それらは、すべて「悲嘆」です。

アダルトチルドレンは、そうした
「悲嘆」と「喪失」の積み重ねから生まれます。

アダルトチルドレンや毒母関連の本ばかり読んでいる
そんな あなたには
ぜひ一度、手にとっていただきたい本だと思います。

次回の記事は、
アダルトチルドレン関連の本ばかり読むことの害と
そのメカニズムについて、お話しますね。

死と向き合う瞬間(とき)―ターミナル・ケアの現場から/学習研究社
¥1,512
Amazon.co.jp

今日も最後までお読みいただきまして、ありがとうございました^^

◆まずは、無料電話カウンセリングで試してみたい方は、コチラから。
 https://www.voicemarche.jp/advisers/303

◆カウンセリングを受ける前に相談したい方。
 アダルトチルドレン・愛着障害・毒親・不妊ストレスなど、
 誰もわかってくれないお悩みについて質問したい方。
 なんでも、お気軽にご相談ください。
 無料メール相談をお受けします。(1往復のみです。)


カウンセリングを受けると効果的な時期


こんばんは。
心理カウンセラーの加納由絵(かのうよしえ)です。

あなたは、「カウンセリングを受けると効果的な時期」について
ご存知でしょうか?

最近のクライエントさまの傾向として
「私は、うつ病なのですが。。」
「私は、毒母で悩んでいます!」
と、ご自身の病名や症例を、具体的に言って来られる方
非常に多くなってきています。

もちろん、ご自分について
自己カウンセリングをしたり、自分について考えることは
とても大切なのですが

病院やクリニックで診断を受ける前から
ネットの心理診断や、読んだ本の知識などで

ご自身について
「私は、アダルトチルドレンだ」
「私は、パーソナリティー障害だ」
「私は、対人恐怖症だ」など
あまり、はじめから決めつけて考えない方が 良い場合もあります。


特に、この頃は ネット上に情報が反乱しているため、
自分で情報を受け取り過ぎて
必要以上に混乱している方が、少なくありません。


私のサロンのカウンセリングの場合、
まず最初に、初回面談をさせていただきます。

この初回面談のことを、インテーク面談と言います。
インテーク面談では、「どのようなことで お悩みなのか」
「どのような問題を抱えておられるのか」を うかがって
「どのような内容のカウンセリングが効果的で適切か」
クライエントさまとカウンセラーが相談をして
ご希望にあわせて、今後のカウンセリング計画をしていきます。

まだ、薬の服用中だったり、通院中で
ご自身での思考や判断が困難な場合は
セラピーや心の癒やしを中心に進めながら
カウンセリングに入っていきます。

例えて言うと、

骨折をしているときに筋トレをしても
理想的な効果が得られないのと同じように、

高熱がある時に、
入試に向かっても、良い成績を得られないのと同じように、

ある程度、心にも体力がある時期でないと
カウンセリングを受けても効果的な結果を得るのは
むずかしいケースもあります。

「それじゃ~、カウンセリングなんて受ける意味ないじゃない(#`ε´#)」
って話ですが、

カウンセリングには、大きく分けると2つの種類があります。

1.折れた心、傷ついた心を癒やすカウンセリング

2.これからの人生に向けてのカウンセリング


これは、クライエントさまのご希望をうかがいながら
カウンセラーがインテーク面談を元に判断していきます。

「カウンセリングは受けてみたいけど、自分が、どちらなのか わからない( ̄_ ̄ i)」という方は、

どうぞ、お気軽に お問い合わせくださいね^^

アダルトチルドレンで悩みやすい人は「よそ見」が得意*簡単な治し方


こんばんは。
心理カウンセラーの加納由絵(かのうよしえ)です。

今日は、「アダルトチルドレンで悩みやすい人は「よそ見」が得意」というお話をしますね。

お盆休みのど真ん中。
運転も、よそ見ばかりしていたら危険ですね。

それと同じように、
悩みやすい人は、とても「よそ見」をしていることが多いのです。

私たちが生活する中で
自分の心が
「今・ここ」の瞬間にいることは
実は、非常に少ないのです。

多くの場合、
過去の出来事を思い出していたり
未来に思いをはせているため、
今、目の前で起きている出来事には
ほんの少ししか注意を向けられていません。

「今・ここ」に注意を集中しようとしても
すぐに集中は 逸れて(それて)
心は、さまよい始め
思考や幻想の中を
漂い始めてしまいます。

ネガティブな妄想の中で
プカプカ浮き沈みをしている状態です。

さまよっている最中は
不安や落ち込みを強く感じますが
現在起きていること今やるべきこと
注意を向けることができるようになると

「何であんな小さなこと、気にしていたんだろう」

などと思うことも少なくありません。

「今・ここ」に注意を向けることで
現在やりたいこと・やるべきことに
効果的に向き合うことができるのです。

アダルトチルドレンでお悩みの方の場合、
目の前の現実を、過去と重ねてしまうクセが付いている方が
ほとんどです。

まずは、落ち着いて
冷静に、今 目の前にあることだけを観察する練習をしましょう。

これには、瞑想や禅などを行うのも効果があります。

たったそれだけで、信じられないほど楽な気持ちになれますよ^^

こうした考え方を、
「マインドフルネス認知療法」と言います。

マインドフルネス認知療法(マインドフルネスにんちりょうほう、英:Mindfulness-based cognitive therapy、略称:MBCT)は、
マインドフルネス(気づき、注意コントロール)を基礎に置いた心理療法で、第3世代の認知療法の1つ。

試してみてくださいね(^ ^)

**ご案内**

・認知行動療法セッションが効果的な方・
アダルトチルドレン、PTSD、うつ病、不妊ストレス、回避性人格障害、
対人恐怖症、
毒親、毒母、母子問題、人間不信、トラウマ、引きこもり、不登校など。

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55分で人生を変える!おとなの女性の電話相談ボイスマルシェ

TCヴィジョン・スパイラルで、もっと気楽にカウンセリング

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おはようございます。
心理カウンセラーの加納由絵(かのうよしえ)です。

「今月は、徹底的に インプット月間!!」と
ひとり勝手に決めて、猛勉強を続けています^^

昨日は、柏駅前のアロマスクール優香里のゆかり先生のお教室で
TCカラーセラピーの「ヴィジョン・スパイラル」の講座を受けてきました。

このカウンセリングは、考えていた通り
とても 認知行動療法理論に近いセッションシステムを導入されていて
より心理学的な裏付けが 強化されたものでした。

カラーボトルを使って、心にアプローチをかけるのは
これまでのTCカラーセラピーと同じですが

なんといっても、圧倒的な違いは
その内容の濃度でしょうか。

おそらく、人生の壁の大部分は
このセッションで、整理がつくのではないかしら
実感してまいりました

効果絶大なカウンセリングシステムなので
それなりに、講座内容はハードかも、、ですww   (受講される方は、心の準備を(笑))
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ゆかり先生のお教室では、
次回TCヴィジョンスパイラル講座は
8月18日(火)10時から16時に開催とのことです。
ご興味のある方は、ぜひ^^


私のサロンでは、7月下旬から
このTCヴィジョン・スパイラルを導入した
オリジナルカウンセリングメニューを、ご提案させていただきます^^

お時間は、お一人さま 2時間たっぷり必要です。

徹底的に、でも気楽に、お悩み解決ができますよ(*^_^*)

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どうぞ、お楽しみに

詳細は、どうぞ お気軽に お問い合わせください。

**ご案内**

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【お悩み相談】妻が息子を叱る場面を見るとキレてしまします

【お悩み】

私、妻、子供(小学生)の3人家族です。

私はもともと短気なほうだと思っていますが、
ある特定の場面に出くわすと、
自分でも異常なほど大げさに反応(キレる)してしまうのです。
それは、妻と息子のケンカです。
これはあくまで私の個人的な受け取り方ですが、
ケンカの度合いが激しくないときや、
明らかに子供の言い分が正しくない(合理的ではない)は
平然とやり過ごせるのです。
だけど、子供の言い分が正しい(と私が感じている)時や、
妻の対応に理不尽さを感じているときは、
看過できません。 
つい首を突っ込んでしまいます。
この状況で子供が悲しさや悔しさから泣き出すと、
もう私はいてもたってもいられなくなり、
子供をかばいます。(妻を激しく非難します)

それでも子供が落ち着かないと、
私は完全に自制心を失い、
無性に腹立たしくなり、
ものに当たり散らします。
こうなるともう完全にコントロール不能で、
何かに乗っ取られたような感じです。

(中略)

傷ついた「幼い時の私」を癒す必要があると感じていますが、いかがでしょうか?
それとその具体的な方法をご教示いただけないでしょうか。
先月仕事を退職したので経済的にあまり余裕がありません。

゚・*:.。..。.:*・゚゚・*:.。..。.:*・゚ ゚・*:.。..。.:*・゚゚・*:.。..。.:*・゚ ゚・*:.。..。.:*・゚゚・*:.。..。.:*・゚

【お返事】

○○さん。

はじめまして。
心理カウンセラーの加納由絵と申します。

傷ついた「幼い時の私」を癒す必要があると感じていますが、いかがでしょうか?

それとその具体的な方法をご教示いただけないでしょうか。
ご自身で、傷ついた「幼い時の私」に気付いておられるのですね。
そして、それに対して ○○さんご自身が持たれる
お気持ちや言動に対しても
かなり、ご自身で
冷静に観察されているようにお見受けします。
こうしたお気持ち、○○さんのおっしゃる「ある特定の場面」に対して
○○さんの過去のご経験や、それに対してのご自身の考え方
また、それの過去の記憶の場面、
(周囲の状況や、そこに誰が一緒にいたか)などを
まず、思い出してみてください。
できるだけ、その状況を思い出して、紙に書き出してみてください。
そうすると、物事の受け止め方、感じ方に
○○さん特有の「考え方のクセ」
パターンがあることに気づかれると思います。
これは、訓練しないと
なかなか お一人で進めるのは
ムズカシイ、ツラい作業なのですが
できるようでしたら、練習してみてください。
そして、それに気付かれたら、
そのお気持ちを話せる、
相談できる、信頼できる方を見つけてください。
傾聴専門のボランティアさんや
カウンセラーさんなどでも良いと思います。
また、もし「アダルトチルドレン」という言葉をご存知でしたら
それに関する書籍が、たくさん出ていますので
古本屋さんやamazonの中古本などを探して
読まれてみると良いかも知れません。
ご家族、奥さまやお子様に対する、
○○さんの愛情は十分に感じられます。
それは、ご家族も感じておられることと思います。
お一人で、悩みを抱えられて、お辛いですね。
まずは、そういう状態にあるご自身を責めることをやめてください。
すべては、そこからです。
時間はかかる場合もありますが、必ず治ります。
どうぞ、ご心配にならないでくださいね。

゚・*:.。..。.:*・゚゚・*:.。..。.:*・゚ ゚・*:.。..。.:*・゚゚・*:.。..。.:*・゚ ゚・*:.。..。.:*・゚゚・*:.。..。.:*・゚

男性は、女性以上に
ご自身で悩みを一人で抱え込んでしまう方が多いですね。

そして、とても 無理をする方が多いです。

思い切って、相談されると

同じ環境の中に居ても、

まるで違った人生を生きることができるようになります。

いつでも、ご相談くださいね。

心の負担をなくす、お手伝いさせていただきます。

*:..。o○☆゚・:,。*:..。o○☆*:..。o○☆゚・:,。*:..。o○☆*:..。o○☆゚・:,。*:..。o○☆

認知行動療法は、

ハート こんな方におススメ

チェック 精神科・心療内科に通院しているのに、なかなか症状が改善しない方
チェック アダルト・チルドレン(AC)の方
チェック 回避性人格障害(回避性パーソナリティー障害)の方
チェック 何度 カウンセリングを受けても、ツラさから逃げられない方
チェック 悩みを相談できる友達・家族がいない方
チェック 通院している病院で、担当医に話を聞いてもらえず不安な方
チェック 心の治療は、これを最後にしたいと願っている方
チェック 薬を使わずに治療をしたい方
チェック セルフカウンセリングができるようになりたい方
チェック 不安や寂しさから開放されて、自分らしく生きたい方

ハート 認知行動療法で得られるもの

チェック ツラいことや悩みごとに向き合ったとき、自分ひとりで解決できるようになります
チェック 心を縛りつけている事柄から開放されて、本来の自分を取り戻せます
チェック 将来への希望・夢を、楽な気持ちで思い描けるようになります
チェック 生きていること、ただ それだけのことに自然な幸福感を持てるようになります
チェック 精神科・心療内科への通院に負担を感じなくなります (不要になります)
チェック 対人関係への不安が軽減されます 

チェック ありのままの自分に愛情を持てるようになります

・ 認知行動療法セッションが効果的な方・

アダルトチルドレン、うつ病、対人恐怖症、人間不信

パニック障害、PTSD、引きこもり、不登校、トラウマ毒親、毒母、母娘問題 など。


私は、やっぱり「毒母」「毒親」なのでしょうか?

こんにちは。
心理カウンセラーの加納由絵(かのうよしえ)です。

サロンにいただく、お悩みのトップは

私は、やっぱり 「毒母」 「毒親」なのでしょうか?

というものです。

私は、やはり「毒母」 「毒親」だった

誰も理解してくれない ツラさや寂しさを抱えて

それでも「お母さん」という笑顔で隠して
無理を続けていたり、
一人で悩み続けていたり。
子供からは 毒母と呼ばれ、自分は 毒母の元に育ち
母親としての悩み、娘としての悩み

私たち40代、50代の世代は、
この両方のツラさを背負って生きています。
ある日、突然 
「お母さんのせいだ!!」と、
恨みや憎しみの涙で いっぱいの言葉を
お子さんから吐き捨てられて
とうとう その日が来てしまったと、自分を責めていたり
誰にも言えずに、苦しんでいたり。

あなたが本当の笑顔を取り戻すこと。
それは、そのまま家族の笑顔につながります。
 
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来月の交流会で、お悩みをシェアしてみませんか?

今なら、まだ 交流会終了後の個別カウンセリングの受付が可能です

詳細は、こちらのリンクでご確認くださいね。

ハートの点(purple)これまでのカウンセリングを受けられた方のご感想ハートの点(purple)

突然、大学生の娘が家を出たい、一人暮らしをしたいと言い出し
その理由が、「私のせいだ!」と言われ、悩んでいました。
私は、これまで 娘のためにと いろいろ努力をしてきました。
自分が母と同じような親になるのがイヤで、精一杯がんばって
娘には自分と同じ思いはさせたくないと思っていたのに
結局、やっぱり私は娘にとっての「毒母」になっていたんだとショックでした。
カウンセリングを受けてみて、これからの娘との接し方が
少しずつ、わかってきたような気がします。

埼玉県 S・E 様

夫に相談しても、わかってもらえず
昔、実家にいた頃の自分と
今の子供の姿がダブって見えて、辛くて どうして良いか わかりませんでした。
誰かに助けて欲しくて、本当に誰もいないことが寂しくて。
毎日、なぜ?の連続でした。
ホームワークを続けていて、少しずつ落ち着いてきました。
気持ちが前向きになってきているのが感じられます。

練馬区 みさと 様

先日は、ありがとうございました。
娘のうつ病の原因が自分だと知ったときは
本当に死んでしまいたいような気持ちになりました。
娘が幼い頃にイジメにあっていたことを知り
どうして、こんなに母と娘は似てしまうのだろうと悲しくなりました。
以前と、何かが変わってきたような気がします。
時期が来たら、今度は娘も一緒のカウンセリングを、お願いします。

千葉市 R・M 様


皆さまのご参加をお待ちしております。

・ 認知行動療法セッションが効果的な方・

アダルトチルドレン、うつ病、対人恐怖症、人間不信

パニック障害、PTSD、引きこもり、不登校、トラウマ毒親、毒母、母娘問題 など。


※このページの画像は、神楽坂サロン周辺のものです。